Le massage Ayurvédique Abhyanga

Voici le premier massage de ma formation, l'un des plus agréables à recevoir (c'est mon avis personnel) mais aussi le plus déroutant. Après le massage le corps et l'esprit sont tellement appaissés que l'on se demande même si nous sommes dans la réalité.

Mais qu'est-ce le massage ayurvédique?

Ayurveda signifie « science de la vie » est un massage qui date de plus de 5 000 ans. Ce type de massage est conçu pour créer un équilibre entre l'esprit, le corps et l'âme, et aider le corps à se guérir lui-même. Il est parfois appelé "massage à l'huile" parce qu'il incorpore généralement des huiles essentielles d'herbes chaudes, ainsi que des mouvements et des pétrissages traditionnels et non traditionnels qui répondent aux besoins de chaque personne.

Les cinq éléments présents dans tous les êtres vivants - l'espace, l'air, le feu, l'eau et la terre - sont considérés comme les éléments constitutifs de la vie. Ils se combinent pour créer trois principes corps-esprit, connus sous le nom de doshas, dans le corps : Vata (air et espace), Pitta (feu et eau) et Kapha (eau et terre). Chacun hérite d'un mélange unique de ces trois doshas, même si l'un d'entre eux est généralement plus dominant.

L'Ayurvéda pratique l'équilibre des doshas pour régir la santé physique et émotionnelle de chacun.

Au cours d'un massage ayurvédique, des mélanges d'huiles sont infusés avec des herbes ayurvédiques et chauffés pour favoriser la relaxation et la désintoxication. Les huiles sont choisies pour équilibrer le dosha dominant d'une personne. À la bonne température, ces huiles pénètrent dans le corps par la peau et les pores, se lient à l'ama (toxines) et sont libérées pour détoxifier le corps.

Le masseur s'attache à dégager les canaux énergétiques du corps, à déplacer et déloger les toxines et à équilibrer les chakras (centres énergétiques).

Le style et le déroulement d'un massage ayurvédique sont déterminés par les besoins de l'individu. Les techniques généralement utilisées sont le tapotement, le pétrissage et la pression, ainsi que des mouvements de massage traditionnels. Les mouvements peuvent être rapides ou longs, selon les besoins de la personne. L'approche globale favorise la circulation et le drainage lymphatique. Dans certains spas, deux thérapeutes travaillent simultanément sur une même personne.

Quel type de massage ayurvédique convient le mieux à chaque Dosha ?

Dans l'Ayurvéda, les déséquilibres sont traités par leurs opposés, c'est pourquoi la plupart des massages ayurvédiques se concentrent sur la lutte contre le dosha prédominant d'une personne.

Kapha

Lorsque les personnes de type Kapha sont en équilibre, elles ont une carrure solide, de la vigueur, une digestion saine et un sentiment général de calme. Les Kaphas abordent les facteurs de stress de la vie avec aisance et grâce. En revanche, un excès de dosha Kapha peut entraîner la léthargie, l'obésité, l'apathie et la dépression. La digestion souffre, et des allergies et des problèmes respiratoires peuvent survenir. En conséquence, les Kaphas peuvent devenir têtus et résistants au changement.

En raison de leur tendance à la léthargie, les Kaphas bénéficient souvent de massages stimulants et en profondeur.

Pitta

Lorsqu'ils sont en équilibre, les Pittas ont tendance à être joyeux, amicaux et énergiques. Ils ont tendance à être de taille et de poids moyens et ont une bonne digestion. L'esprit du Pitta est clair et concentré tant qu'il est en équilibre. En cas de déséquilibre, les Pittas souffrent d'un manque de concentration, d'une augmentation de l'acidité gastrique pouvant entraîner des ulcères, d'une soif constante, d'irritabilité, d'accès de colère, de fièvre et d'inflammations.

Le massage leur permet de libérer les toxines et de calmer leur système nerveux central.

Vata

Les Vatas ont tendance à être toujours en mouvement et à avoir un esprit énergique et créatif. Lorsque les Vatas sont en équilibre, ils sont vifs et enthousiastes, avec une structure fine et une excellente agilité. L'énergie vient par à-coups et ils sont susceptibles d'éprouver de brusques accès de fatigue. Lorsque le dosha Vata est déséquilibré, il se manifeste dans le corps par une perte de poids, de la constipation, de l'hypertension, de l'arthrite, de la faiblesse, de l'agitation et des troubles digestifs.

Quels sont les avantages du massage ayurvédique ?

Tout comme l'Ayurvéda, le massage ayurvédique est axé sur la prévention. En général, le massage ayurvédique peut aider à :

·         Renforcer la conscience du corps

·         Dégager les voies physiologiques et énergétiques

·         Créer une relaxation profonde

·         Désintoxiquer et nettoyer

·         Renforcer le système immunitaire

·         Aider les personnes souffrant de problèmes de santé à améliorer leur bien-être général

·         Améliorer la circulation

·         Augmenter la vitalité, rajeunir et réparer

·         Maintenir les personnes en bonne santé

·         Équilibrer Vata, Pitta et Kapha

·         Favoriser la santé de la peau

·         Réduire le stress

·         Apaiser le corps et l'esprit

Le massage se pratique avec une huile de sesame chauffée, avec des mouvements circulaire et la stimulation des méridiens énergétiques. L'un des meilleurs pour appaiser son esprit et revitaliser son corps.